Πώς μπορεί το στρώμα να βοηθήσει στους πόνους στη μέση

Ο πόνος στη μέση είναι ένα πρόβλημα υγείας που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους για διάφορες αιτίες. Πώς μπορεί το στρώμα να βοηθήσει στους πόνους στη μέση;

Ο καθιστικός τρόπος ζωής αποτελεί σίγουρα έναν επιβαρυντικό παράγοντα, όπως και η έλλειψη άσκησης. Επιπλέον, δεν είναι λίγοι αυτοί που υποφέρουν από κάποιον τραυματισμό ή σοβαρό ορθοπεδικό πρόβλημα, οπότε έχουν κατά καιρούς έντονη οσφυαλγία.

Πώς μπορεί να βοηθήσει το στρώμα στη μέση; Πόσο επιβαρυντικό είναι ένα ακατάλληλο στρώμα για τη μέση και τι πρέπει να προσέξουμε στην αγορά ενός καινούριου; Όλα αυτά μας τα απαντούν οι έμπειροι κατασκευαστές στρωμάτων από τη Delta Strom που έχουν δει από κοντά πώς το σωστό στρώμα μπορεί να κάνει θαύματα με τους πόνους στη μέση.

Πώς επηρεάζει το στρώμα τη μέση

Η φυσική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης είναι το γράμμα S, οπότε το στρώμα πρέπει να κάνει μια εξόχως δύσκολη δουλειά. Να υποστηρίξει τη σπονδυλική στήλη και να διατηρήσει τις καμπύλες της αλώβητες. Με λίγα λόγια, να ασκεί όση ακριβώς πίεση πρέπει, ώστε να μη βουλιάζει η μέση, αλλά ούτε και να παραμένει άκαμπτη.

Για αυτόν τον λόγο, είναι απαραίτητο ένα στρώμα που διαθέτει την απαραίτητη ελαστικότητα αλλά και στιβαρότητα, ώστε να επιτύχει την ισορροπία αυτή.

Αν το στρώμα δεν είναι το κατάλληλο για το σωματότυπο και τη στάση σώματος του ατόμου ή αν έχει παλιώσει και χάσει την ελαστικότητά του, οι πόνοι στη μέση και την πλάτη είναι αναπόφευκτοι.

Μπορεί, δηλαδή, να μην είχατε ποτέ πρόβλημα στη μέση και να σας το δημιουργήσει ένα παλιό ή κακό στρώμα.

Ας δούμε τώρα στη συνέχεια ποιο είναι το σωστό στρώμα για κάθε περίπτωση.

Αν δεν έχετε ορθοπεδικό πρόβλημα

Αν δεν υποφέρετε από χρόνιους πόνους, τότε στόχος είναι να μην αποκτήσετε ποτέ! Αυτό θα το πετύχετε με την επιλογή του κατάλληλου στρώματος, λαμβάνοντας υπόψη δύο κριτήρια: Το σωματικό σας βάρος και τη συνηθισμένη στάση ύπνου.

Γενικά, ο κανόνας λέει ότι όσο πιο μεγάλο το σωματικό βάρος, τόσο πιο σκληρό πρέπει να είναι το στρώμα. Αντίστοιχα, η στάση ανάσκελα απαιτεί πιο σκληρό στρώμα από τη στάση στο πλάι.

Έτσι, ένα άτομο με υψηλό σωματικό βάρος που κοιμάται ανάσκελα θα χρειαστεί ένα σκληρό και στιβαρό στρώμα με ελατήρια, ενώ από την άλλη ένα άτομο με χαμηλό σωματικό βάρος που κοιμάται στο πλάι θα επωφεληθεί από ένα μαλακό στρώμα (π.χ. με memory foam).

Αν υποφέρετε από πόνο στη μέση

Αν ήδη έχετε διαγνωσμένο πρόβλημα στη μέση (π.χ. δισκοπάθεια), τότε αναγκαστικά θα πρέπει να κινηθείτε προς πιο σκληρές επιλογές στρώματος. Φυσικά και αυτό έχει διαβαθμίσεις ανάλογα με το σωματικό βάρος και τη στάση ύπνου.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ορθοπεδικό στρώμα, το οποίο είναι πολύ πιο σκληρό από το ανατομικό και συνιστάται σε ανθρώπους με οσφυαλγία.

Βεβαίως, ειδικά στην περίπτωση σοβαρού ορθοπεδικού προβλήματος, είναι απαραίτητο πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για την επιλογή του κατάλληλου στρώματος για την πάθησή σας.

Αναρωτιέστε ακόμα τι στρώμα να διαλέξω για τη μέση; Διαβάστε αναλυτικά τον οδηγό αγοράς στρώματος για τη μέση και βρείτε το ιδανικό στρώμα για εσάς από τη Delta Strom.